猛烈な暑さが続き、連日のように熱中症に関するニュースを目にします。
熱中症とは、体温が上がりすぎて体温調整機能がうまく働かなくなり、体に熱がこもった状態のことで、気温・室温が高い中で運動や作業を一定時間行った場合におこりやすい症状です。
炎天下の屋外はもちろん、屋内にいても発症することがあり、体内水分量や体温調節機能の低下しがちな高齢者は特に注意が必要です。
きちんとした対策をとれば防ぐことができますので、日頃から次のようなことに注意をして、熱中症対策を心がけてください。

• 炎天下での運動などは避け、屋内でも扇風機やエアコンで室温を調節しましょう
• のどが乾かなくても、こまめな水分・塩分補給を心がけましょう
• 外出時は日傘や帽子で直射日光を避けましょう
• めまい・頭痛などが起きたら、ただちに涼しい場所へ避難し、衣服をゆるめて身体を冷やしましょう
• 意識がない、症状が改善しない場合はただちに救急車を呼びましょう